Plan de Alimentación Saludable

En el Plan de Alimentación Saludable Etolix, la gama de insumos y nutrientes es muy amplia. Todos están en la naturaleza, para brindarle sus beneficios. Es la intención de Etolix, como parte importante de este Plan de Alimentación, orientarle y ayudarle a reconocer y considerar en su menú cotidiano, los alimentos más saludables para la depuración y desintoxicación de su organismo.

• Debe contar con una balanza inteligente, para medir BMI, grasas (corporal y visceral) y peso, para el seguimiento de los avances durante nuestro programa.

• También es importante que cuente con una balanza de cocina.

• El gramaje de los ingredientes para la preparación de las comidas y las raciones servidas son muy importantes, a fin de evitar excesos.

• Si sus hábitos gastronómicos son vegetarianos o veganos, las proteínas deben estar garantizadas con proteínas vegetales.

• Si sus hábitos de actividades son nocturnos, y descansa durante el día, también puede hacer nuestro plan, sólo que su agenda de nutrición y cuidado se iniciaría al momento de usted levantarse para empezar su jornada de actividades.

• Usted debe leer las etiquetas de los alimentos que consume, y preferir los bajos en sodium, libres de azúcares añadidas.

• Use preferiblemente la sal del Himalaya, cuando la consuma, hágalo con prudencia.

• Las comidas no deben contener azúcares añadidas.

• Durante el tiempo que esté en el programa, no debe consumir harinas procesadas.

• En caso de tener la sensación de hambre, coma una porción adicional de proteínas o vegetales.

• La opción apropiada para la cocción de los alimentos es al vapor, a la plancha, al horno o salteados, evite calentar los aceites y otras grasas.

• En cuanto a los aderezos, son recomendables los naturales sin preservativos químicos.

• El uso de especies como la cúrcuma y pimienta de cayena, el jengibre, el ajo, además de dar sabor exótico a la comida, aceleran el metabolismo.

• El cuerpo debe ser alimentado cada dos (2) horas, es muy importante no prolongar este tiempo entre comidas.